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걷기의 이론과 실습 마스터!
걷기엔 정도와 방법이 있다!

걷기를 올바로 하면 30년 젊어진다
이론 바탕의 실습 중심 걷기 학교

걷기의 방법을 모르면 걷기 효과가 반감되거나 

경우에 따라선 체력 소진이나 노화, 무릎 등 관절이나 건강을 상할 수 있다. 

 

걷기는 평생 해야 하는 운동으로서 지속가능한 방법으로 시작해야 하고, 

자신에 맞는 수준부터 건강과 체력을 끌어올리는 방향으로 해야 한다. 

 

걷기의 개념부터 준비, 걷기의 올바른 방법, 

단계별 체력 향상 플랜, 실행 연습, 

건강한 식습관 등 체계적이고 다양한 과정을 통해 

평생 건강을 지키고 걷기 운동을 지속 가능하게 

효과적으로 할 수 있는 소양을 갖추는 것을 목표로 한다.